健身飲食控制福音 高蛋白零食推薦

近年國人健康意識抬頭，對於吃的東西更講究
低碳水高蛋白 飲食更是掀起一波熱潮
蛋白質對身體到底有多重要呢？小編一次報你知

1.增加飽足感：攝取蛋白質能增加飽足感，降低飢餓感，有益減少攝取過多熱量。

2.提供能量：蛋白質主要的作用在建立及修復組織，但也是提供能量的來源，對於規律運動或運動員來說蛋白質補充非常重要。

3.促進肌肉生長及修復：蛋白質是肌肉生長及修復必要的營養素，當人們進行運動或任何體力活動時，肌肉纖維會受損，而補充蛋白質能幫助肌肉修復。

4.有助於皮膚、頭髮、指甲健康：補充足夠的蛋白質有助於減少皮膚乾燥的問題，也有助於頭髮及指甲的健康。

5.促進免疫系統健康：蛋白質是免疫系統重要的組成成分之一。

零食的選擇也很重要，讓健身族群、飲食控制也能放心吃
小編為大家嚴選了3款滿足口腹之慾也不必擔心的餅乾唷

1.經脆脆 炸雞皮餅乾

100%雞皮製成，市售唯一低裹粉雞皮餅乾，雞皮：9、粉漿：1的比例，酥脆的讓人上癮卻不油膩

每一口都吃的到真材實料，每一包的碳水都在3g以下，嘴饞時選經脆脆的雞皮餅乾就對啦

2.KUO 巴脆
使用黃豆蛋白、小麥蛋白，非油炸餅乾，
蛋白質含量高達50%，每份含有15G蛋白質，零食新選擇

3.野菽家 營養棒/蛋白棒

中華民國超級馬拉松跑者協會指定營養品
蛋白質含量超過25%，高纖維增加飽足感

登山、運動需要補充能量時，小小一根就能補充當下所需的能量
而且原料使用台灣雲林在地穀物製成，吃得好安心

以上介紹的3款零食都能在永恆選物買到喔
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