總雞最近因為銷售爆表,而想要想些有趣的和大家分享,前幾篇有分析到低碳飲食、膠原蛋白可食族群和冷凍凍的冷知識雞皮可成主食?!等話題,

三篇反應都蠻熱烈的~~有興趣的朋友可以再次前往→低碳飲食膠原蛋白冷知識雞皮可成主食

 

 

有低碳健身族群怎麼可以沒有生酮健身族群呢!今天總雞就來分析生酮飲食族群能否收服雞皮餅乾嗎?

你了解生酮飲食嗎?顧名思義,生酮就是使身體產生「酮體」,當體內大量的脂肪被分解時,產生的游離脂肪酸會在肝臟發生氧化作用,

最後生成酮體,造成血中酮體濃度提高;一般而言,血中酮體濃度會受到運動、飲食、基因等影響而波動。

想要藉著「特定的飲食行為」,利用分解脂肪的目的來生酮,使血中酮體「持續維持」在高濃度狀態,就是所謂的生酮飲食。

 

生酮飲食法,高脂肪攝取,低碳減量

 

生酮飲食法的三大營養素為:碳水化合物(5-10%)、蛋白質(15-25%)、脂肪(70-75%)是屬於極端飲食法。

而生酮飲食法做得好穩定適應後,後面享受的便是生酮飲食帶給身體的優點,像是改善荷爾蒙、食慾、抗氧化等等的,而減肥通常也是一個附帶的效果。

 

生酮飲食法有以下8項優點:

1.燃燒更多脂肪、減少肌肉消耗:生酮飲食主要營養分配可以有效的減掉脂肪並且減少肌肉消耗。

2.控制食慾:生酮飲食本身就很有效的可以控制食慾。對於容易嘴饞、吃不飽的人來說是一大優點。生酮飲食習慣後的人,通常都會自然而然的間歇性斷食,對減肥又更加分。

3.對心血管方面會變好:因為大家攝取好的油質,所以對心血管疾病數據方面有非常良好的改變。

4.讓身體對胰島素更敏感,空腹血糖、胰島素下降:如果控制得很好,對體重或身體健康都是有幫助的。

5.對頭腦好:精神會變好!

6.有效的減少肚子的脂肪

7.降低血壓

8.抗氧化、降低自由基形成、保護頭腦神經系統,以及神經細胞再生。

文章來源:Peeta Fitness 健身網

 

 

說了這麼多,那雞皮餅乾到底適不適合生酮飲食者呢?行!怎麼不行呢!少糖5-10%,極端執行者的偶爾來一包不過分吧!

非極端者與初階的生酮飲食者完全可以駕馭~

雞皮餅乾碳水化合物一包只有3g,蛋白質12g,脂肪13g,多吃幾包完全不影響,偶爾的嘴饞來一包,就像嘴饞時吃些堅果的道理是一樣的,

而且生酮飲食主打好油!

總雞很自豪,每日更換炸油,兼顧美味與品質,讓您吃的香酥脆!獨享份量設計,攜帶方便,隨時想吃就可以得到,免到消夜才買到這樣多掃興呀~

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